省国民体质监测中心西湖区监测站积极开展科学健身指导活动

省国民体质监测中心西湖区监测站坐落于风光旖旎的赣东大堤绿化带内,针对白天人流量少、晚间休闲健身的人群众多的情况,西湖区监测站从92日开始,将开放的时间从白天顺延至晚上9:30,积极为晚上锻炼的群众开展科学健身指导工作,活动得到了广大市民的积极参与。

随着夜幕的降临,前来锻炼的人员被西湖区监测站室外空地上摆放的四块巨幅身体能力评估墙所吸引,在工作人员的指导下,纷纷根据柔韧墙、穿体墙、有氧运动能力评估墙、心脏功能评估墙上注明的程序对自身的关节柔韧性、身体型态、有氧运动能力水平和心脏功能水平进行评价,这种集趣味性和专业性为一体的健身科普宣传深受参与者的好评。 



自我测评


根据晚上赣东大堤绿化带内众多跑团群体锻炼的特点,省国民体质监测中心及时与新建区长跑协会、西湖区长跑协会对接,组织为跑友开展夜间国民体质检测公益活动,对受试者的体能和健康状况进行评估,除了国民体质11项指标测试外,还包括了体成分、亚健康、平衡能力、心脏功能测试,测试结束后工作人员对结果进行解读并开具运动处方,提供科学的跑步锻炼方案,很多跑友表示,原来凭兴趣跑步,随意性较多,跟随性较强,通过对检测结果的了解,才知道跑步锻炼也要合理化、个性化安排,在提高健身效果的同时要避免损伤的发生。工作人员还按照两个长跑协会要求,制定了常态化的服务跑友的体质测试计划。



亚健康测试



解读测试结果


92日至98日一周的时间里,西湖区监测站共为140余跑友进行了测试服务,期间还邀请了南昌航空大学体育学院的孟祥云副教授为即将参加2019年庐山国际山地半程马拉松赛的跑友进行了精彩的学术讲座,授课内容包括山地跑装备选择、心率控制、呼吸方式、动作要领、营养补充、拉伸放松、损伤防治等专业知识,跑友受益匪浅。

省国民体质监测中心今后将继续开展多元化的科学健身指导工作,贯彻“以人民为中心”的理念服务全民科学健身,满足百姓对美好生活的需求,为健康江西建设作出贡献。

 



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